Der Januar ist traditionell die Zeit der Neuanfänge. Die Energie eines neuen Jahres schenkt uns eine frische Perspektive und die Möglichkeit, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Ziele zu setzen. Doch statt in die Falle nicht umsetzbarer Neujahrsvorsätze zu tappen, lohnt es sich, den Januar bewusst als Monat der Selbstfürsorge zu nutzen. Dieser Artikel gibt dir praktische Anleitungen, wie du achtsam ins Jahr startest und langfristig für dich selbst sorgst.
Warum Selbstfürsorge wichtig ist
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Wellness-Trend – sie ist essenziell für unser Wohlbefinden. Der Alltag bringt oft Herausforderungen und Stress mit sich, und je mehr wir leisten, desto schneller kann die Selbstfürsorge in den Hintergrund…
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In der 10 vor 10 Ausgabe vom 17.09.2024 auf SRF wurde über das Phänomen der sogenannten «Rage Rooms» berichtet. Diese bieten Menschen die Möglichkeit, in einem geschützten Raum durch das Zerschlagen von Gegenständen wie Elektrogeräte oder Gläsern Wut abzubauen. Besonders beliebt scheint dieses Angebot bei Frauen…
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Grund zum Feiern! Mehr als 60 Diplomierte haben dieses Jahr am IKP ihren Diplomabschluss erreicht.
Zu diesem Anlass versammelten sich am 27. Juni 2024 bei schönstem Sommerwetter im Restaurant "Altes Klösterli" beim Zoo Zürich die frisch Diplomierten sowie das IKP-Team und IKP-Dozierende, um gemeinsam anzustossen.
Das IKP gratuliert allen Diplomierten aus den Bereichen Körperzentrierte Psychologische Beratung IKP, Körperzentrierte Psychotherapie…
Am Samstag, den 19. Oktober 2024, laden das Netzwerk Gestalttherapie Schweiz und das IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie zur ersten gemeinsamen Tagung im Volkshaus Zürich ein. Die Tagung steht unter dem Motto "Gestalttherapie als ganzheitliche Therapie" und bietet eine Plattform für den Austausch von Erfahrungen,…
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Dutzende Meter taucht Julia Tobler ohne Tauchflasche in die Tiefe. Auf dem Rückweg muss sie der Schwerkraft trotzen, minutenlang ohne Luft. Die 32-Jährige wird 2019 Schweizer Meisterin. Heute hilft sie am Roten Meer gestressten Menschen, runterzufahren. Wie geht das unter solchen Extrembedingungen?
Auch die Antwort ist extrem. Ohne Entspannung…
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Am Mittwoch 29. November 2023 – im Anschluss an die jährlichen Weiterbildner-Treffen – fand unsere IKP-Weihnachtsfeier statt. Über 50 Dozentinnen und Dozenten liessen sich im Hotel Glockenhof in Zürich von einem festlichen Menü verzaubern. Der friedliche Abend stimmte uns in die bevorstehende Adventszeit ein und weckte Vorfreude auf die kommenden…
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Ron Siegel erhält an seinen Fortbildungen jeweils "standing ovation". Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit und buchen Sie noch heute die Fortbildung "Don’t Stop the Waves – Learn to Surf. Wie Achtsamkeit und Mitgefühl die Emotionsregulation fördern."
Das Einüben von Achtsamkeit und Mitgefühl ergänzt, bereichert und unterstützt…
Im September traf sich das IKP Team im Kunstmuseum Zürich zu einer eindrücklichen Führung. Hier im Bild die Installation von Pipilotti Rist "Pixelwald". Anschliessend liessen wir den Abend in einem feinen italienischen Restaurant ausklingen.
Im IKP wurde ein Rezertifizierungsaudit nach der revidierten eduQua Norm durchgeführt. Sämtliche Anforderungen wurden erfüllt; der Zertifizierungsentscheid erfolgte durch den Lead Auditor sowie durch die Sachverständigenkommission der SQS. Das Label eduQua ist ein Qualitätszertifikat für Weiterbildungsinstitutionen. Es bietet Konsumentinnen und Konsumenten…
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