Achtsame Körperwahrnehmung und Focusing fördern den Zugang zum unmittelbaren Erleben im Hier und Jetzt. Durch die Wahrnehmung von Körperempfindungen, Stimmungen und dem impliziten körperlichen Wissen („Felt Sense“) entsteht Raum für neue Einsichten und stimmige Entwicklungsschritte. Die Verbindung von Achtsamkeit und Focusing stärkt Selbstkontakt, Präsenz und die Fähigkeit, dem eigenen Erleben mit Offenheit und Neugier zu begegnen.
Lernziele
Die Teilnehmenden:
• Kennen Grundlagen achtsamer Körperwahrnehmung,
• können den „Felt Sense“ zu einer Fragestellung wahrnehmen und erste Schritte des Focusing anwenden,
• entwickeln einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit ihrem körperlich erlebten Erfahrungswissen,
• erleben Präsenz, Selbstkontakt und innere Orientierung.
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