Viele Menschen sind von Selbstabwertung und grossen Zweifeln betroffen. Übersteigerte Erwartungen und die Furcht, im beruflichen oder sozialen Umfeld als inkompetent wahrgenommen zu werden, wirken oft stark belastend. Ein innerer Anteil, der sogenannte innere Kritiker, tritt dabei häufig besonders dominant in Erscheinung – mit abwertenden Botschaften wie:
• «Du bist dumm!»
• «Du bist nicht gut genug!»
• «Reiss dich endlich mal zusammen!»
• «Dafür bist du verantwortlich!»
Im Seminar geht es darum, diesen inneren Kritiker von seinem Thron zu stossen und der liebevollen Begleiterin – einem unterstützenden, fürsorglichen inneren Anteil – Raum zu geben. Sie ist ein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance.
Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf Selbsterfahrung, nicht auf theoretischer Wissensvermittlung.
In einem geschützten Rahmen arbeiten wir mit Imaginationsreisen, achtsamer Selbstwahrnehmung und konkreten Übungen zur Selbstakzeptanz. Ziel ist es, einen neuen, freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln – jenseits von innerer Härte und Selbstkritik.
Seminardauer: 18 Std. (16 Std. Unterricht und 2 Std. Selbststudium)
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