Viele Menschen sind von Selbstabwertung und grossen Zweifeln betroffen. Die übersteigerte Erwartung und Furcht vor der täglichen Arbeit, im Kontakt zu Kolleginnen und Mitmenschen als inkompetent wahrgenommen zu werden, wird als stark belastend erlebt. Bei den grossen Selbstzweifeln tritt ein sogenannter «innerer Kritiker» als innerer Anteil auf, der den Betroffenen negativ und abwertend gegenübersteht:
— «Du bist dumm!»
— «Du bist nicht gut genug!»
— «Du solltest dich mal zusammenreissen!»
— «Dafür bist du aber verantwortlich!»
Ein Ausgleich und Gegengewicht ist die «liebevolle Begleiterin», die auch ein Schlüssel zur Selbstfürsorge ist. Im Seminar soll der innere Kritiker von seinem Thron gestossen werden und der liebevollen Begleiterin Platz machen. Im Kurs werden die Selbstakzeptanz bearbeitet und mit Hilfe von Imaginationsreisen der liebevollen Begleiterin als Schlüssel zur Selbstfürsorge begrüsst.
Seminardauer: 18 Std. (16 Std. Unterricht und 2 Std. Selbststudium)
MSc Nathalie Jung
Eidg. anerkannte Psychotherapeutin
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