Im antiken Griechenland hielt man das Zwerchfell für den Sitz der Seele, denn nicht nur auf physiologischer Ebene ist es lebenswichtig, auch unsere psychische Verfassung ist eng mit der Funktionsweise des Zwerchfells verknüpft. Es steht in direkter Verbindung zu unseren Emotionen und ermöglicht, dass wir atmen, singen, lachen und weinen können. Ist das Zwerchfell durch Belastungen wie Traumata oder chronischen Stress in seiner Bewegung eingeschränkt, können vielfältige körperliche und psychische Beschwerden auftreten und uns in allen Lebensdimensionen beeinträchtigen.
Als wichtigster Atemmuskel unterstützt es vor allem durch Kontraktion die Einatmung. Mit seiner etwas gewölbten Kuppel spannt es sich quer durch den gesamten Brustraum und trennt den Oberkörper vom Unterkörper. Synergetisch mit dem Beckenboden verbunden, massiert es durch seine rhythmischen Bewegungen die inneren Organe. Gesteuert und reguliert wird es vom Autonomen Nervensystem, aber wie die übrige Skelettmuskulatur ist es willkürlich beeinflussbar und kann bewusst angespannt oder entspannt werden. Diesen Umstand nutzen wir in der Therapie, um das Zwerchfell und somit den ganzen Menschen in "Bewegung" zu bringen und Verbundenheit und Lebendigkeit zu fördern.
In diesen zwei Tagen befassen wir uns intensiv auf verschiedenen Ebenen mit der komplexen Wechselwirkung des Zwerchfells auf die körperliche, emotionale und mentale Befindlichkeit. Schwerpunkte sind:
• Wirkungsvolle, das Zwerchfell lösende Atem— und Körperübungen kennenlernen
• Arbeit auf der Behandlungsliege – Faszien lösen am und um das Zwerchfell
• Achtsamkeit und Bewusstheit zum eigenen Zwerchfell fördern
• Auffrischen und Vertiefen der anatomischen Verhältnisse
• das Zwerchfell und die Atmung zur Selbstregulation nutzen
• Einführung in die Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges – und was das Zwerchfell mit Entspannung, Flucht, Kampf und Erstarrung zu tun hat
Voraussetzung für den Seminarbesuch: Erfahrung in manueller Körperarbeit zwingend. Wir arbeiten über der Kleidung und auf der Haut.
Marlène Baumann
KomplementärTherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT
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