Der Februar lädt dazu ein, sich nicht nur um sich selbst, sondern auch um die Menschen zu kümmern, die einem am Herzen liegen. Self-Care bedeutet nicht nur, sich Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen, sondern auch, soziale Verbindungen zu stärken. Gerade in den dunklen Wintermonaten kann die Nähe zu anderen Kraft und Wärme spenden. In diesem Beitrag erfährst du, warum Beziehungen ein wichtiger Bestandteil von Selbstfürsorge sind und wie du sie bewusst pflegen kannst.
Warum Beziehungen essenziell für unser Wohlbefinden sind
Menschen sind soziale Wesen – stabile und unterstützende Beziehungen beeinflussen massgeblich unser Wohlbefinden. Enge soziale Bindungen haben einen positiven Effekt auf die mentale und körperliche Gesundheit. Sie reduzieren Stress, steigern die Lebenszufriedenheit und können sogar die Lebenserwartung erhöhen.
Oft jedoch vernachlässigen wir unsere sozialen Kontakte im hektischen Alltag. Arbeit, Verpflichtungen und digitale Ablenkungen lassen wenig Raum für bewusste Zeit mit unseren Liebsten. Deshalb kann der Februar eine Gelegenheit sein, diesen Beziehungen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Kleine Gesten mit grosser Wirkung
Beziehungen zu pflegen bedeutet nicht, grosse Events zu organisieren. Vielmehr sind es die kleinen, aber bewussten Momente der Nähe, die eine Verbindung stärken. Hier einige einfache Möglichkeiten:
Self-Care durch soziale Nähe
Self-Care ist keine rein individuelle Praxis – sie umfasst auch die Art und Weise, wie wir unsere sozialen Verbindungen gestalten. Indem wir bewusst Zeit mit positiven, unterstützenden Menschen verbringen, stärken wir nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser eigenes Wohlbefinden.
Tipp: Setze dir eine kleine Challenge für den Februar: Plane jede Woche einen Moment ein, um eine Verbindung zu pflegen – sei es durch ein Treffen, eine Nachricht oder einen gemeinsamen Spaziergang.
Passende Fortbildungen und Seminare am IKP
Für alle, die sich tiefer mit dem Thema Beziehungspflege und Kommunikation beschäftigen möchten, bietet das IKP passende Weiterbildungen an:
Mehr Infos zu diesen und weiteren Seminaren findest du auf der Website des IKP.
Bleib achtsam, geniesse die Zeit mit dir und deinen Liebsten – und mache den Februar zu einem Monat der Verbindung und Wärme!
