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05.02.2025
IKP Institut
DiversesIKP InstitutPsychologiePsychologie / PsychotherapieStressmanagementAchtsamkeitSeminare / Fortbildung

05.02.2025

IKP Self-Care-Tipps für dein Wohlbefinden: Februar – Zeit für dich und deine Liebsten

IKP Institut
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IKP Self-Care-Tipps für dein Wohlbefinden: Februar – Zeit für dich und deine Liebsten

Der Februar lädt dazu ein, sich nicht nur um sich selbst, sondern auch um die Menschen zu kümmern, die einem am Herzen liegen. Self-Care bedeutet nicht nur, sich Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen, sondern auch, soziale Verbindungen zu stärken. Gerade in den dunklen Wintermonaten kann die Nähe zu anderen Kraft und Wärme spenden. In diesem Beitrag erfährst du, warum Beziehungen ein wichtiger Bestandteil von Selbstfürsorge sind und wie du sie bewusst pflegen kannst.


Warum Beziehungen essenziell für unser Wohlbefinden sind

Menschen sind soziale Wesen – stabile und unterstützende Beziehungen beeinflussen massgeblich unser Wohlbefinden. Enge soziale Bindungen haben einen positiven Effekt auf die mentale und körperliche Gesundheit.…

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07.01.2025
IKP Institut
DiversesIKP InstitutPsychologiePsychologie / PsychotherapieStressmanagementAchtsamkeitSeminare / Fortbildung

07.01.2025

IKP Self-Care-Tipps für dein Wohlbefinden: Januar – Selbstfürsorge im neuen Jahr

IKP Institut
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IKP Self-Care-Tipps für dein Wohlbefinden: Januar – Selbstfürsorge im neuen Jahr

Der Januar ist traditionell die Zeit der Neuanfänge. Die Energie eines neuen Jahres schenkt uns eine frische Perspektive und die Möglichkeit, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Ziele zu setzen. Doch statt in die Falle nicht umsetzbarer Neujahrsvorsätze zu tappen, lohnt es sich, den Januar bewusst als Monat der Selbstfürsorge zu nutzen. Dieser Artikel gibt dir praktische Anleitungen, wie du achtsam ins Jahr startest und langfristig für dich selbst sorgst.


Warum Selbstfürsorge wichtig ist

Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Wellness-Trend – sie ist essenziell für unser Wohlbefinden. Der Alltag bringt oft Herausforderungen und Stress mit sich, und je mehr wir leisten, desto schneller kann die Selbstfürsorge in den Hintergrund…

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18.09.2024

DiversesIKP InstitutPsychologiePsychologie / PsychotherapieStressmanagement

18.09.2024

Wut abbauen – geht das mit roher Gewalt?


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Wut abbauen – geht das mit roher Gewalt?

In der 10 vor 10 Ausgabe vom 17.09.2024 auf SRF wurde über das Phänomen der sogenannten «Rage Rooms» berichtet. Diese bieten Menschen die Möglichkeit, in einem geschützten Raum durch das Zerschlagen von Gegenständen wie Elektrogeräte oder Gläsern Wut abzubauen. Besonders beliebt scheint dieses Angebot bei Frauen…

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14.05.2024
Leonardo Guglielmo
DiversesIKP InstitutPsychologiePsychologie / Psychotherapie

14.05.2024

Tagung "Gestalttherapie als ganzheitliche Therapie"

Leonardo Guglielmo
DiversesIKP InstitutPsychologiePsychologie / Psychotherapie

Tagung "Gestalttherapie als ganzheitliche Therapie"

Am Samstag, den 19. Oktober 2024, laden das Netzwerk Gestalttherapie Schweiz und das IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie zur ersten gemeinsamen Tagung im Volkshaus Zürich ein. Die Tagung steht unter dem Motto "Gestalttherapie als ganzheitliche Therapie" und bietet eine Plattform für den Austausch von Erfahrungen,…

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20.08.2012
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

20.08.2012

Körperarbeit in der Psychotherapie

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Körperarbeit in der Psychotherapie  (Teil I)

Depression ist eine psychische Erkrankung, bei der hauptsächlich die folgenden Symptome über längere Zeit auftreten können: Niedergeschlagenheit, Energielosigkeit, Antriebsmangel, Interessenverlust,  Schlafprobleme, Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit.

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03.04.2011
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

03.04.2011

Stimme aus dem Seminar Anwendung in der Praxis

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Marie-Helen Nussbaum leitete das Seminar Theoretische Ansätze und Anwendung in der Praxis. Ich habe mich nach dem Seminar mit Jazintha Arpagaus und Elke Luchsinger darüber unterhalten:
Jazintha: Ich war im Zügelstress und hatte Bedenken, dass ich mich deswegen schlecht auf das Thema einlassen könnte. Und es…
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23.03.2011
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

23.03.2011

Stimme aus dem Seminar Die Kunst der Gesprächsführung

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Am 11. - 12. März fand das Seminar Die Kunst der Gesprächsführung statt. Die Leitung hatten die Psychologen Doris Grubenmann und Emanuel Haselbach. Ich habe mich mit Karin Sonderegger aus Bern, sie besucht den Lehrgang Paar-und Familientherapie am Institut, darüber unterhalten.
Karin, wenn du auf das…
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16.03.2011
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

16.03.2011

Sex - Lust - Frust

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Nachdem dieses Seminar im März abgesagt wurde (Teilnehmerzahl zu gering) mache ich mir eigene Gedanken dazu:

„Ach ich hätte schon wieder gerne Sex“, sagt Mann oder Frau, doch sie haben keinen! So sitzen sie vor dem Therapeuten und sind fassungslos, schütteln den Kopf und sehen einander mit grossen Augen an.

Sexuelle… Mehr
13.03.2011
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

13.03.2011

Stimme aus dem Burnout Seminar

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Am 4. - 5. März fand das Seminar Burnout - regenerieren, delegieren und Grenzen kennen lernen, statt. Ich wäre auch gern dabei gewesen - Burnout liegt in aller Munde und leider auch in manchen Körpern. Also habe ich mich mit, Pamela Löhrer, einer Teilnehmerin darüber unterhalten.
Du hast dich für das…
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10.03.2011
Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

10.03.2011

Burnout Seminar

Christina Casanova
Psychologie / Psychotherapie

Das Echo des Burnout Seminars vom 4. - 5. März war sehr gut - also habe ich mich mit der Seminarleiterin, Frau Dr. Claudia Böttcher, Psychiaterin direkt darüber unterhalten.
Ich ging der Frage nach, wie sie die Diagnose Burnout vom Burnout als Modewort abgrenzt/erkennt:

Sie sagt:

Burnout… Mehr