Der Januar ist traditionell die Zeit der Neuanfänge. Die Energie eines neuen Jahres schenkt uns eine frische Perspektive und die Möglichkeit, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Ziele zu setzen. Doch statt in die Falle nicht umsetzbarer Neujahrsvorsätze zu tappen, lohnt es sich, den Januar bewusst als Monat der Selbstfürsorge zu nutzen. Dieser Artikel gibt dir praktische Anleitungen, wie du achtsam ins Jahr startest und langfristig für dich selbst sorgst.
Warum Selbstfürsorge wichtig ist
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Wellness-Trend – sie ist essenziell für unser Wohlbefinden. Der Alltag bringt oft Herausforderungen und Stress mit sich, und je mehr wir leisten, desto schneller kann die Selbstfürsorge in den Hintergrund…
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Am Samstag, den 19. Oktober 2024, laden das Netzwerk Gestalttherapie Schweiz und das IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie zur ersten gemeinsamen Tagung im Volkshaus Zürich ein. Die Tagung steht unter dem Motto "Gestalttherapie als ganzheitliche Therapie" und bietet eine Plattform für den Austausch von Erfahrungen,…
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Ron Siegel erhält an seinen Fortbildungen jeweils "standing ovation". Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit und buchen Sie noch heute die Fortbildung "Don’t Stop the Waves – Learn to Surf. Wie Achtsamkeit und Mitgefühl die Emotionsregulation fördern."
Das Einüben von Achtsamkeit und Mitgefühl ergänzt, bereichert und unterstützt…
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Margit, du bist Studentin des Ausbildungsblocks Ernährungspsychologische Beratung am IKP. Wie hast du…Mehr
Jazintha: Ich war im Zügelstress und hatte Bedenken, dass ich mich deswegen schlecht auf das Thema einlassen könnte. Und es…Mehr
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