Im November steht Selbst-Dankbarkeit im Mittelpunkt. Erfahre, wie du dir mit einfachen Übungen Wertschätzung schenkst und dein inneres Wohlbefinden stärkst.
Der November bringt eine besondere Stimmung mit sich – die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich zurück, und vieles wird ruhiger. Diese Zeit lädt uns dazu ein, nach innen zu schauen und uns auf das Wesentliche zu besinnen. Statt nur nach aussen dankbar zu sein, dürfen wir in diesem Monat den Blick auf uns selbst richten:…
Mehr
Herbst ist die Jahreszeit des Wandels. Nicht nur die Natur verändert sich. Auch unser Alltag, unsere Stimmung und unser Essen passen sich diesem neuen Abschnitt an. Die Tage werden kürzer, das Licht wird weicher, die Umgebung färbt sich golden-warm. Die lebendige Energie des Sommers macht einer sanften Herbstruhe Platz. Spaziergänge durch raschelndes Laub, ein erster Schal um den Hals, leises Trommeln des Regens an der Fensterscheibe – all das lässt uns innehalten und entschleunigen. Diese besondere Atmosphäre spiegelt sich auch in der Herbstküche wider.
Herbstküche ist Seelenfutter
Entgegengesetzt der Natur, wo draussen die Blätter fallen, ist die Erntezeit im Herbst auf dem Höhepunkt. Die typische Herbstküche schenkt uns eine Menge Fülle und Farben. Der perfekte Moment, um in der Küche kreativ zu werden und das reiche Angebot an saisonalen Zutaten zu geniessen. Es zieht…
Mehr
Am 30. September 2025 fand unser jährlicher Team-Ausflug statt – dieses Mal führte er uns nach Lenzburg ins renommierte Stapferhaus, wo derzeit die Ausstellung „Hauptsache Gesund“ gezeigt wird.
Gesundheit aus neuen Perspektiven
Die Ausstellung beleuchtet auf eindrückliche Weise, wie unterschiedlich Menschen das Thema Gesundheit verstehen und welche Rolle es in unserer Gesellschaft spielt. Während eines geführten Rundgangs tauchten wir gemeinsam in spannende…
Mehr
Der September ist der Übergang vom Sommer in den Herbst – eine Zeit, in der sich die Natur verändert, die Tage kürzer werden und wir eingeladen sind, das Tempo etwas zu drosseln. Diese Jahreszeit bietet eine wunderbare Gelegenheit, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen und bewusst kleine Momente der Ruhe und Selbstfürsorge zu erleben.
Warum Achtsamkeit im Herbst so wertvoll ist
Mit dem Ende der Sommermonate verabschieden wir uns von der Fülle und Aktivität des Sommers. Der Herbst schenkt uns eine andere Qualität: Verlangsamung, Rückzug und Besinnung. Gerade jetzt ist es hilfreich, innezuhalten und…
Mehr
Sommerzeit ist Genusszeit – leicht, luftig und farbenfroh. Lass dich inspirieren von frischen Ideen für die warme Jahreszeit und bring Leichtigkeit auf deinen Teller und in deinen Alltag.
Im Sommer sind die Tage bedeutend länger. Die Sonne scheint, die Natur blüht in voller Pracht – die perfekte Jahreszeit für verschiedene Aktivitäten im Freien! Ein Sprung ins kalte Wasser belebt und erfrischt. Auf dem Fahrrad geniessen wir den luftigen Fahrtwind. Der Wald spendet Schatten und Ruhe. Die Berge schenken klare Weitsicht mit einem bezaubernden…
Mehr
Der Mai schenkt uns Licht, Farben und frische Energie – ideale Bedingungen für mehr Self-Care im Grünen. Die Natur ist jetzt nicht nur besonders schön, sondern auch eine kraftvolle Ressource, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit einfachen Naturritualen dein Wohlbefinden stärkst und achtsam neue Lebenskraft schöpfst.
Der Mai bringt uns nicht nur längere Tage und wärmere Temperaturen, sondern auch eine Einladung, wieder mehr Zeit draussen zu verbringen. Die Natur zeigt sich von ihrer farbenfrohesten Seite, die Vögel zwitschern, das Leben pulsiert neu. Gerade jetzt ist der perfekte Moment, um bewusst die Kraft der Natur für die eigene…
Mehr
Der Frühling steht vor der Tür – und mit ihm das Bedürfnis nach Neuanfang, Klarheit und Leichtigkeit. Während wir unsere Wohnungen auf Vordermann bringen, lohnt es sich, auch unser Inneres zu entrümpeln. Denn oft tragen wir unbewusst emotionale Lasten mit uns herum: alte Gedankenmuster, festgefahrene Routinen oder Stress, der uns ausbremst. Ein bewusster mentaler Frühjahrsputz kann helfen, Platz für neue Energie und positive Veränderungen zu schaffen.
Warum ein mentaler Frühjahrsputz so wichtig ist
Über die Wintermonate sammeln wir nicht nur materielle Dinge an, sondern auch mentale Belastungen. Diese können sich als Stress, Erschöpfung oder fehlende Motivation bemerkbar machen. Studien zeigen, dass bewusstes „Loslassen“…
Mehr
Der Februar lädt dazu ein, sich nicht nur um sich selbst, sondern auch um die Menschen zu kümmern, die einem am Herzen liegen. Self-Care bedeutet nicht nur, sich Zeit für Ruhe und Erholung zu nehmen, sondern auch, soziale Verbindungen zu stärken. Gerade in den dunklen Wintermonaten kann die Nähe zu anderen Kraft und Wärme spenden. In diesem Beitrag erfährst du, warum Beziehungen ein wichtiger Bestandteil von Selbstfürsorge sind und wie du sie bewusst pflegen kannst.
Warum Beziehungen essenziell für unser Wohlbefinden sind
Menschen sind soziale Wesen – stabile und unterstützende Beziehungen beeinflussen massgeblich unser Wohlbefinden. Enge soziale Bindungen haben einen positiven Effekt auf die mentale und körperliche Gesundheit.…
Mehr
Der Januar ist traditionell die Zeit der Neuanfänge. Die Energie eines neuen Jahres schenkt uns eine frische Perspektive und die Möglichkeit, alte Gewohnheiten zu überdenken und neue Ziele zu setzen. Doch statt in die Falle nicht umsetzbarer Neujahrsvorsätze zu tappen, lohnt es sich, den Januar bewusst als Monat der Selbstfürsorge zu nutzen. Dieser Artikel gibt dir praktische Anleitungen, wie du achtsam ins Jahr startest und langfristig für dich selbst sorgst.
Warum Selbstfürsorge wichtig ist
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Wellness-Trend – sie ist essenziell für unser Wohlbefinden. Der Alltag bringt oft Herausforderungen und Stress mit sich, und je mehr wir leisten, desto schneller kann die Selbstfürsorge in den Hintergrund…
Mehr
Dutzende Meter taucht Julia Tobler ohne Tauchflasche in die Tiefe. Auf dem Rückweg muss sie der Schwerkraft trotzen, minutenlang ohne Luft. Die 32-Jährige wird 2019 Schweizer Meisterin. Heute hilft sie am Roten Meer gestressten Menschen, runterzufahren. Wie geht das unter solchen Extrembedingungen?
Auch die Antwort ist extrem. Ohne Entspannung…
Mehr